초등학생의 잠자리 교육과 건강한 수면 습관 만들기
잠은 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라, 특히 초등학생들에게는 신체와 정신의 건강에 매우 중요한 역할을 해요. 오늘은 초등학생의 잠자리 교육과 수면 습관 개선에 대해 깊이 있는 이야기를 해보려고 해요. 잠의 중요성 신체 발달과 수면 어린이의 수면 시간은 성장과 발달에 직접적인 영향을 미쳐요. 연구에 따르면, 초등학생은 평균적으로 하루에 9-11시간의 수면이 필요하다고 해요. 이 시간 동안 성장 호르몬이 … Read more